आज हम आप सभी को बताने वाले है की केला खाने का सही तरीका कब खाए और कैसे खाए और एक बार में कितने खाए ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है तो आज हम आपको पूरी जानकारी देने वाले है Kela Khane Ka Sahi Tarika Kab Khae Or Kaise Khae

केला खाने का सही तरीका कब खाए और कैसे खाए

सभी केले को अपनी डाइट में शामिल तो कर लेते है लेकिन उन्हें इस बात की बिलकुल भी जानकारी नहीं रहती की केले को कब कैसे और कितनी मात्रा में खाना चाहिए जिसके कारण उन्हें कभी भी पूरी मात्रा में लाभ नहीं मिल पाता तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे की केला हमें किस समय खाना चाहिए और कब नहीं खाना चाहिए व केला खाने का तरीका क्या होना चाहिए और एक दिन में हमें कितने केले खाना चाहिए। केला खाने के बाद हमें किस चीज का सेवन नहीं करना चाहिए

साथ ही बताने वाले है केले खाने के जबरदस्त फायदे तो ध्यान से पढ़े और समझे

आप सभी को हम बता दे की केला खुद एक सम्पूर्ण आहार के बराबर है यह अच्छे फ्रूट की श्रेणी में आता है और इसका नियमित रूप से सेवन करने से कई बीमारियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है आपको बता दे की केले में पोटेशियम व फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, विटामिन, मिनरल व मेग्नेशियम ये सभी भरपूर मात्रा में पाए जाते है। केला विटामिन B6, C और आइरन का सबसे अच्छा श्रोत है इसलिए रोजाना केला खाना हमारे लिए बहुत जरुरी है तो बात करते है केला खाने का सही तरीका कब खाए और कैसे खाए।

केला खाने का सही तरीका कब खाए और कैसे खाए

केला कब खाए ?

केला कब खाए ?

केला खाने का सही समय क्या है यानि कब खाए सुबह, दोपहर या शाम को तो केला अगर आप सुबह के समय खाते हो तो बहुत ही लाभदायक है आपके पेट के लिए, शरीरि के लिए, पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभकारी है अगर आप केले का सेवन सुबह के समय करते है तो यह आपके शरीरि का वजन घटाने का काम करता है मतलब यह हमारी कैलरीज़ को बर्न करने में करता है।

यदि आप इसका सेवन सूर्यास्त होने के बाद करते है यानि रात को करते है तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है क्योंकि इससे आपको खांसी, सर्दी, जुखाम या घुटनो में दर्द जैसी समस्या आपको हो सकती है तो यह था केला खाने का सही समय के केला कब खाए अब बात करते है की केला खाने का सही तरीका क्या है।

केला खाने का सही तरीका ?

केला खाने का सही तरीका ?

केला खाने का सही तरीका क्या है हमें इसे किस तरह से खाना चाहिए तो आप तो सभी जानते ही होंगे की केला खाना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन अगर आप केले में काली मिर्च, दालचीनी, शोन्ट डालकर खाते है तो इससे और ज्यादा लाभ मिलता है और यह वजन कम करने में भी मदद करता है।

दूसरा तरीका यह है की अगर आप केले के साथ साथ उसके छिलके के अंदर के गुदे को भी खाए जिन लोगो को शुगर है या केला खाना पसंद नहीं है तो उन्हें छिलके के अंदर का गुदा जरूर खिलाए इसमें एक केले से भी ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है यह आपके शरीर के लिए बहुत गुणकारी है साथ ही पका हुआ केला खाना चाहिए कच्चा केला कभी भी नहीं खाना चाहिए इससे आपके पेट में तकलीफ हो सकती है और अगर आप केले का उपयोग अपना वजन बढ़ाने के लिए कर रहे है तो आपको अच्छा पका हुआ केला ही खाना चाहिए क्योंकि कच्चे केले में अधिक मात्रा में स्टार्च पाया जाता है और केला पकने के बाद वो स्टार्च शुगर में बदल जाता है जो की वजन बढ़ाने में बहुत कारगर साबित होता है।

Note : एक बात जरूर ध्यान में रखे जो व्यक्ति केला अपना वजन बढ़ाने के लिए खा रहे है वो केले का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करे और यदि आप केले को दूध के साथ बनानाशैक बनाकर पिए तो यह भी आपके वजन बढ़ाने में मदद करता है।

एक दिन में कितने केले खाए ?

एक दिन में कितने केले खाए ?

अब हम बात करते है की हमें एक दिन में लगभग कितने केलो का सेवन करना चाहिए ऐसे देखा जाए तो एक हेल्दी व्यक्ति रोजाना दो से तीन केलो का सेवन कर सकता है पर हर व्यक्ति का बॉडी स्ट्रेकचर अलग होता है हर व्यक्ति तो अपने शरीर के अनुसार काफ की जरुरत होती है और जो व्यक्ति वर्कआउट करते है जीम जाते है उन्हें चार से पांच केले खाने की सलाह दी जाती है पर यह डिपेंड करता है के आपके शरीर को कितने काफ की जरूरत है। अब बात करेंगे की हमें केला खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए।

केले का सेवन करने के बाद क्या नहीं खाए ?

केला खाने के बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए इससे आपका गला बैठ सकता है और साथ ही सर्दी खासी जैसी समस्याओ का सामना भी करना पढ़ सकता है।

एक रिसर्च में यह सामने आया है की जो व्यक्ति अंडा खाते है उन्हें केला खाने के बाद अंडे का सेवन नहीं खाना चाहिए क्योंकि केले की तसील ठंडी रहती है और अंडे की गर्म आयुर्वेद के अनुसार इससे आपको कफ की समस्या हो सकती है और पेट की समस्या भी बढ़ सकती है अब बात करते है केले खाने के क्या है फायदे।

केला खाने के जबरदस्त फायदे ?

केला खाने के जबरदस्त फायदे ?

आपको बताते है की रोजाना केले का सेवन करने से आपको क्या क्या फायदे होते है जिन लोगो को नींद की परेशानी होती है तो उन्हें केले का सेवन जरूर करने चाहिए इससे नींद भी अच्छी आती है और यदि आपके मुँह में छाले हो जाते है और आपका पेट साफ नहीं रहता है तो आपको केला जरूर खाना चाहिए यह आपके लिए बहुत ही फ़ायदेबंद होगा यह आपकी पाचन क्रिया बढ़ाने में भी बहुत फ़ायदेबंद होता है और यदि आप कमजोर है और व वजन बढ़ाना चाहते है तो आपको केले सा सेवन जरूर करना चाहिए यह वजन बढ़ाने में बहुत ही सहायक है।

जिन लोगो को सीने में जलन की समस्या हो उन्हें केले में शहद मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए इस तरह से सेवन कर आप सीने की जलन से छुटकारा पा सकते हो और रोजाना केले का सेवन करने से शरीर की थकावट भी गायब हो जाती है व केला खाने से हमारा ब्लडप्रेशर भी कंट्रोल में रहता है और यह तनाव दूर करता है साथ ही कब्ज की समस्या से भी छुटकारा भी मिलता है।

एक बात जरूर ध्यान में रखे जिन लोगो को कफ व खासी की समस्या रहती है उन्हें केले को अवॉयड करना चाहिए क्योंकि केला ठंडा होता है तो उम्मदी है की आपको हमारी जानकारी केला खाने का सही तरीका कब खाए और कैसे खाए पसंद आई होगी तो हमें Comment कर जरूर बताए।

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